Dicas de Preparação
A tensão da espera
Qualquer que seja o resultado, estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos
Qualquer que seja o resultado, estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos
24/12/2009
* Por Dr. Jô Furlan
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As últimas esperanças de que o trabalho de todo ano não tenha sido em vão, estão se esgotando. Pode-se chamar isso de um verdadeiro teste de resistência. A verdade é que as vezes temos a sensação de que não importa o resultado, eu queria mesmo era a acabar com essa angustia. Será que vou conseguir marcar o gol da vitória na prorrogação do jogo?
Os dias transformam-se numa montanha russa, vamos do céu ao inferno em poucos segundos. A cada pensamento positivo, cada vez que começamos a nos empolgar com a possibilidade da aprovação, um pensamento de dúvida de repente habita nossa mente. O medo faz com que um turbilhão de pensamentos circulem sem parar.
Algumas lembranças começam a gerar culpa. O tal do diálogo interno, que é a conversa que temos com nós mesmos, torna se acelerada. E as vezes que estávamos descansando – por que eu não estava estudando? Os dias em que fui ao cinema ou sai com os amigos – por que eu não estava estudando? Aqueles dias que estava curtido a namorada ou o namorado – por que eu não estava estudando?
A verdade é que agora não faz diferença. Você não pode mudar o passado, o melhor que pode fazer é aprender com ele. Nesse momento em que alguns fantasmas rondam nossa vida, é a hora de assumir o controle e olhar com cuidado para aquilo que talvez esteja nos assustando.
Existem coisas que podemos controlar e outras que não. Você não pode mudar o resultado do que esta por vir, seja a aprovação ou a reprovação, porém pode cuidar de você e impedir que essa ansiedade faça mal pra você. Você é capaz de impedir que essa tensão corroa você por dentro.
O fato é que mais cedo ou mais tarde irão acabar as listas de espera e então a realidade ficará evidente. Determine para você que independente do resultado, você vai tocar a vida pra frente, afinal quem vive de passado é museu.
Talvez você tenha sido aprovado e agora começa uma nova fase de sua vida – a universidade. Porém talvez isso não tenha acontecido e você terá mais um ano de estudos, mais uma vez se preparando para o vestibular. Em ambos os casos as coisas serão bem diferentes, afinal você tem mais experiência.
Boa parte de como você irá se sentir durante esse ano poderá ser estabelecido nesse exato momento, afinal são nos momentos de decisão que sabemos quem realmente somos e do que somos feitos. Decisão significa seguir por um caminho rompendo com o outro.
Minha sugestão é que você escolha fazer de 2009 um dos melhores anos de sua vida, seja estando na universidade ou no cursinho. Estabeleça metas e objetivos e tenha bem claro quais são seus sonhos. Isso ajudará você a ter maior poder de realização.
Respire profundamente naqueles momentos em que se sentir oprimido, com o mundo sobre seus ombros. Assuma a responsabilidade de conduzir a sua vida para onde você deseja. Se ainda não obteve os resultados desejados, reavalie as estratégias para melhorar seus resultados, isso vale para qualquer coisa em sua vida para ter um resultado ainda melhor.
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Férias de Julho x Vestibular: o que o vestibulando deve fazer?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos? A resposta, como você já deve imaginar, não é tão simples. O ideal é encontrar um equilíbrio entre as duas coisas, aproveitando esse período para recarregar as energias e, ao mesmo tempo, dar aquela turbinada na preparação para o vestibular.
Separamos algumas dicas para esse período:
1. Encontre o seu ritmo:
- Descanso é fundamental: Tire alguns dias para relaxar, curtir a família e os amigos, e se desligar um pouco dos livros. Dormir bem, se alimentar de forma saudável e praticar atividades físicas são essenciais para manter o corpo e a mente em forma.
- Mantenha a mente ativa: Mesmo descansando, não deixe o cérebro enferrujar. Leia livros, assista a filmes e documentários, faça palavras cruzadas, jogue jogos de tabuleiro… tudo que te ajude a manter a mente afiada e o aprendizado em dia, de forma leve e descontraída.
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2. Revise os conteúdos:
- Faça um plano de estudos: Defina quais conteúdos você precisa revisar com mais atenção e organize seus estudos por dia ou semana. Use técnicas de memorização, mapas mentais e resumos para facilitar o aprendizado.
- Pratique com simulados: Faça simulados online ou de seu cursinho para avaliar seu desempenho e identificar seus pontos fortes e fracos. Essa é uma ótima maneira de se familiarizar com o formato da prova e treinar seu tempo.
3. Busque ajuda extra:
- Tire suas dúvidas: Se você está com dificuldade em algum conteúdo específico, procure ajuda de um professor, monitor ou colega. Participe de grupos de estudo online ou presenciais para trocar experiências e aprender uns com os outros.
- Explore recursos online: Existem diversos sites e canais no YouTube com videoaulas, exercícios e conteúdos gratuitos sobre os mais variados assuntos. Aproveite para complementar seus estudos e aprender de um jeito diferente.
4. Cuide da sua saúde mental:
- Mantenha o foco: É normal sentir ansiedade e pressão nessa época do ano, mas lembre-se que o vestibular não define o seu futuro. Mantenha o foco nos seus objetivos e acredite em seu potencial.
- Pratique técnicas de relaxamento: Yoga, meditação e exercícios de respiração podem te ajudar a controlar o estresse e a ansiedade. Tire um tempo para si mesmo todos os dias para relaxar e recarregar as energias.
5. Não perca tempo:
- Evite procrastinação: Deixe de lado as redes sociais, o celular e qualquer outra coisa que possa te distrair durante os horários de estudo. Foque em uma tarefa por vez e cumpra suas metas.
- Aproveite o tempo livre: As férias de julho são uma ótima oportunidade para fazer aquilo que você gosta. Mas lembre-se de ter moderação e não deixar de lado seus estudos completamente.
Lembre-se: as férias de julho são um período importante para o seu vestibular, mas também para você se divertir e descansar. Aproveite esse tempo da melhor forma possível e boa sorte nos estudos!
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