Dicas de Preparação
Contagem regressiva!
Prepare-se física e mentalmente para a maratona de provas que vem por aí!
Prepare-se física e mentalmente para a maratona de provas que vem por aí!
07/11/2008
Afinal, o que fazer nos dias que antecedem a prova? Estamos há poucos dias do início de uma verdadeira maratona de provas para muitos estudantes de todo o Brasil, por isso se você realmente se preparou para o vestibular, não se estresse agora!
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Existem alguns mitos que rondam a cabeça dos alunos em véspera de vestibular, um deles diz que não se deve estudar no dia anterior ao da prova. Isto não é uma regra, apenas um conselho, tanto é que existem alunos que não se sentirão tranqüilos se não estudarem até o dia do vestibular.
Se este for o seu caso, nosso conselho é diminuir o ritmo de estudo nesta última semana, para que seu organismo não esgote as energias necessárias para o grandioso dia. Como fazer isto? Em vez de cinco horas de estudo diárias, faça uma regressão nos três dias finais nestas horas variando para três, duas e uma, e já que você não consegue mesmo se libertar do livro ou apostila de revisão, deixe para o último dia ser somente de leituras leves, descontraídas.
A idéia é relaxar! Mas isso não significa abusar dos momentos de lazer.
Estes últimos dias podem ser semelhantes aos dias em que as equipes de futebol ficam concentradas para uma final de campeonato. Você não precisa ficar trancado em casa como eles, é claro, mas pode muito bem se divertir com seus amigos, sem abusar. Procure fazer coisas que farão você se sentir bem, sem se cansar demais. Se for praticar exercícios, procure os mais leves como caminhadas, andar de bicicleta, nadar e fazer alongamentos.
Aproveite estes dias para colocar o sono em ordem, durma até mais tarde, assista aqueles filmes em DVD ou no cinema que você queria tanto ver mas não deu tempo. Cuide também da sua alimentação, com refeições leves e nutritivas, deixando os abusos para a comemoração da vaga na universidade.
Uma dica muito importante é a visita ao local da prova. Parece tão inofensivo mas todo ano vemos nos telejornais pessoas que não conseguiram chegar a tempo pois erraram o caminho ou acabaram indo ao local errado para fazer a prova. Vale a pena ir até o local e conferir se o seu nome está lá na lista, com isso você já pode desenhar seu trajeto e calcular quanto tempo levará para chegar.
Separe todo o material necessário para realizar a prova, assim como seus documentos, comprovantes, e alguns itens reservas para não ter imprevistos. Escolha roupas confortáveis para usar no dia, sem que você corra o risco de passar frio ou calor.
E por fim o mais importante: concentre-se! Durante os próximos dias procure se tranqüilizar, não deixe que pensamentos negativos tomem conta da sua mente, por isso evite companhias que falam demais e o que não devem, e até mesmo aquelas que estão nervosas com a chegada da prova.
Mantenha a mente tranqüila, vale recorrer a tudo aquilo que te deixará relaxado, seja uma oração, meditação, ou apenas ouvir música. Imagine que está chegando a sua hora, lembre-se de toda sua trajetória durante estes meses, e que daqui a pouco você terá a chance de fazer a sua melhor prova!
Equipe Sejabixo!
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Férias de Julho x Vestibular: o que o vestibulando deve fazer?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos?
As férias de julho chegaram e, para muitos vestibulandos, a dúvida paira no ar: é hora de descansar ou focar nos estudos? A resposta, como você já deve imaginar, não é tão simples. O ideal é encontrar um equilíbrio entre as duas coisas, aproveitando esse período para recarregar as energias e, ao mesmo tempo, dar aquela turbinada na preparação para o vestibular.
Separamos algumas dicas para esse período:
1. Encontre o seu ritmo:
- Descanso é fundamental: Tire alguns dias para relaxar, curtir a família e os amigos, e se desligar um pouco dos livros. Dormir bem, se alimentar de forma saudável e praticar atividades físicas são essenciais para manter o corpo e a mente em forma.
- Mantenha a mente ativa: Mesmo descansando, não deixe o cérebro enferrujar. Leia livros, assista a filmes e documentários, faça palavras cruzadas, jogue jogos de tabuleiro… tudo que te ajude a manter a mente afiada e o aprendizado em dia, de forma leve e descontraída.
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2. Revise os conteúdos:
- Faça um plano de estudos: Defina quais conteúdos você precisa revisar com mais atenção e organize seus estudos por dia ou semana. Use técnicas de memorização, mapas mentais e resumos para facilitar o aprendizado.
- Pratique com simulados: Faça simulados online ou de seu cursinho para avaliar seu desempenho e identificar seus pontos fortes e fracos. Essa é uma ótima maneira de se familiarizar com o formato da prova e treinar seu tempo.
3. Busque ajuda extra:
- Tire suas dúvidas: Se você está com dificuldade em algum conteúdo específico, procure ajuda de um professor, monitor ou colega. Participe de grupos de estudo online ou presenciais para trocar experiências e aprender uns com os outros.
- Explore recursos online: Existem diversos sites e canais no YouTube com videoaulas, exercícios e conteúdos gratuitos sobre os mais variados assuntos. Aproveite para complementar seus estudos e aprender de um jeito diferente.
4. Cuide da sua saúde mental:
- Mantenha o foco: É normal sentir ansiedade e pressão nessa época do ano, mas lembre-se que o vestibular não define o seu futuro. Mantenha o foco nos seus objetivos e acredite em seu potencial.
- Pratique técnicas de relaxamento: Yoga, meditação e exercícios de respiração podem te ajudar a controlar o estresse e a ansiedade. Tire um tempo para si mesmo todos os dias para relaxar e recarregar as energias.
5. Não perca tempo:
- Evite procrastinação: Deixe de lado as redes sociais, o celular e qualquer outra coisa que possa te distrair durante os horários de estudo. Foque em uma tarefa por vez e cumpra suas metas.
- Aproveite o tempo livre: As férias de julho são uma ótima oportunidade para fazer aquilo que você gosta. Mas lembre-se de ter moderação e não deixar de lado seus estudos completamente.
Lembre-se: as férias de julho são um período importante para o seu vestibular, mas também para você se divertir e descansar. Aproveite esse tempo da melhor forma possível e boa sorte nos estudos!
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